Redukční jídelníček

Chcete, aby vaše hubnutí bylo účinné a výsledky dlouhodobé?

Potřebujete sestavit vlastní redukční jídleníček a nevíte jak na to?

Sestavím pro vás redukční jídelníček, který bude splňovat všechny nutriční požadavky vašeho těla. Hlavním cílem redukčního jídelníčku je:

  • zlepšení vašeho zdravotního stavu
  • redukce celkového tělesného a viscerálního tuku
  • zvýšení sebevědomí

Jak vybírat potraviny do redukčního jídleníčku?

  • Při výběru sacharidů se orientujte podle glykemického indexu – nejlepší volbou jsou celozrnné potraviny

  • Nejlepším zdrojem bílkovin jsou ryby, krůta, ořechy a fazole.

  • Vybírejte zdravé tuky – omezte saturované tuky a vyhýbejte se trans mastným kyselinám.

  • Jezte víc zeleniny a ovoce.

  • Jezte stravu bohatou na vlákninu.